Ces services s’adressent aux athlètes cheminant dans le processus du sport de haut niveau ainsi qu’aux clientèles professionnelles et semi-professionnelles.

Vous bénéficiez d’une offre de services entièrement personnalisée selon l’évaluation de vos besoins spécifiques.

• À la suite de l’analyse de vos besoins lors d’une rencontre préliminaire, notre équipe d’experts vous proposera une offre comprenant des services spécifiquement adaptés à votre réalité sportive en lien avec les derniers développements du domaine.
• En centralisant vos services à l’Institut national du sport du Québec, vous bénéficiez de l’expertise de nos spécialistes interdisciplinaires de renom ayant accès à des technologies de pointe, dans des installations de calibre international.
• À la suite des services qui vous seront offerts, une variété de documents pertinents vous seront fournis dans le but d’accompagner au mieux votre démarche.

Nos garanties

Fiabilité

L’expérience et l’expertise du personnel de l’INS Québec garantissent que, lorsque des tests physiques sont effectués, ils le sont selon un protocole rigoureux qui assure l’exactitude et la fiabilité des résultats.

Reproductibilité

Dans un contexte d’évaluation physique, la sélection et les protocoles d’évaluation sont conçus de façon à s’assurer que les résultats soient faciles à reproduire lors d’une répétition subséquente du test dans les mêmes conditions et ce, peu importe le spécialiste qui sera appelé à refaire le test par la suite. Cela permet d’évaluer l’amélioration ou l’absence de progrès pour chaque variable évaluée.

Rapidité

L’Institut s’engage à effectuer la planification et la livraison de vos services avec efficacité, en garantissant une planification des interventions rigoureuse, réaliste et adaptée.

L’INS Québec se réserve le droit de n’accepter que les activités ponctuelles pour lesquelles :

• 1) La qualité est suffisamment élevée;
• 2) La sécurité des participants est assurée;
• 3) Les services proposés sont appropriés, répondent aux besoins du sport, et les ressources matérielles et humaines requises sont disponibles.

Les demandeurs seront invités à consulter des spécialistes de l’équipe médicale ou de l’équipe scientifique de l’INS Québec lors de l’élaboration ou la révision de leur demande, pour les apprécier sur les plans de la qualité, de la sécurité, de la faisabilité, et de la valeur scientifique.

Nos services

Services médicaux

• Consultation ou évaluation en nutrition
• Évaluation et analyse de la composition corporelle par prise de mesures anthropométriques (ISAK)
• DEXA (Évaluation et analyse de la composition corporelle avec rapport. Consultation avec nutritionniste requise, non incluse)
• Électrocardiogramme au repos (ECG)
• Prise de sang et vaccination
• Évaluation présaison avec médecin
• Évaluation sur dynamomètre isocinétique, incluant la remise d’un rapport.
• Évaluation fonctionnelle SFMA et prescription d’exercices
• Évaluation du niveau actuel des fonctions (baseline) en neuro-optométrie, neuropsychologie, réactivation physique du système nerveux autonome et physiothérapie (évaluation cervicale et vestibulaire) dans le but d’établir un niveau de base de référence dans le cas d’une commotion cérébrale et pour identifier les lacunes actuelles dans le cadre d’un programme de prévention.
• Massothérapie
• Neuropsychologie
• Performance mentale
• Physiothérapie
• Psychologie
• Thérapie du sport
• Vision sportive

Services scientifiques

• Analyse du sommeil
• Évaluation de la condition physique selon les caractéristiques spécifiques à un sport
• Consultation en performance mentale
• Consultation en biomécanique/analyse de la performance
• Consultation en physiologiste de l’exercice
• Tests de course (distance limite ou temps, Léger-Boucher/RHIET, Sprint, etc.)
• Tests d’endurance musculaire, flexibilité musculaire, puissance et force maximale, agilité, etc.
• Tests de force-vitesse sur ergomètre
• Consultation en préparation physique
• Tests de sauts (vertical/horizontal) sur plateforme de force
• Test Isométric mid-thigh pull©
• Test incrémentaux sur ergomètres, VO2max (avec ou sans lactatémie)
• Test de Wingate (avec ou sans lactatémie)

Ateliers et conférences

Les choix d’ateliers et conférences ne se limitent pas à cette liste. Ce sont simplement des exemples de thématiques pour lesquelles nous avons développé une expertise.

NUTRITION

• Déficit énergétique relatif dans le sport (RED-S)
• Évaluation et périodisation de la composition corporelle
• Évaluer les exigences nutritionnelles de la performance sportive
• Hydratation et alimentation en contexte de récupération
• La nutrition de base
• La nutrition et l’hyperhydratation dans les sports à catégories de poids
• Les suppléments pour sportifs
• L’hydratation: stratégies pour optimiser la performance en endurance
• Planifier les interventions nutritionnelles
• Stratégies alimentaires efficaces en compétition
• Troubles alimentaires & sports: mythes & fausses croyances

SANTÉ, PRÉVENTION DES BLESSURES ET COMMOTION CÉRÉBRALE

• Gestion du décalage horaire
• La récupération: survol des méthodes
• L’analyse de la variabilité du rythme cardiaque en fonction d’une commotion cérébrale
• Le gainage pour préparer et protéger les athlètes qui sont engagés dans un programme d’entraînement intensif
• Le retour à la pratique sportive suite à une commotion cérébrale
• Le sommeil
• Optimisation du suivi de l’entraînement et prévention des blessures
• Trajectoires de la capacité fonctionnelle visuelle après une commotion cérébrale

PRÉPARATION MENTALE

• Améliorer la préparation mentale pour la compétition
• Avantage de la pleine conscience sur la performance
• Bien-être et performance des athlètes en développement : créer un environnement propice à l’atteinte de l’excellence personnelle et sportive
• Développement de la confiance en soi
• Effet d’un entraînement perceptivo-cognitif
• Effet de la fatigue sur les prises de décisions
• EMDR : approche novatrice en performance mentale
• Établir des objectifs chez l’athlète : Survol des techniques
• Évaluation en psychologie du sport: outils et processus
• Évaluer les demandes mentales du sport
• Gestion du stress et des émotions: Points de vues issus de la psychologie clinique et de la préparation mentale
• L’adaptation
• L’égo dans le sport: une force, une faiblesse ou un peu des deux?
• Performer sur demande : Comment se préparer mentalement et gérer son stress de performance
• Planifier les interventions de préparation mentale
• Prendre soin de sa santé psychologique et reconnaître les signes de détresse pour mieux soutenir les athlètes
• Psychologie du sport collectif
• Tolérer l’inconfort pour optimiser la créativité athlétique
• Variabilité de fréquence cardiaque de repos : mesure et effet d’une préparation mentale visant à l’améliorer

PLANIFICATION ET GESTION DE L’ENTRAÎNEMENT / PHYSIOLOGIE

• Analyse de la performance : Mouvement et correction
• Biomécanique : de la théorie à la pratique
• Comment optimiser l’agencement de séances d’entraînement
• Créer des séances d’entraînement ciblant les différentes qualités physiologiques
• Créer un plan de récupération
• Créer un plan annuel
• Distribution de la charge d’entraînement et de l’intensité
• Entraînement polarisé et autres méthodes de distribution de la charge
• Évaluer les demandes mentales du sport
• La récupération: survol des méthodes
• Le désentraînement
• Le surentraînement
• Les avantages d’utilisation de la plateforme Hexfix pour votre planification d’entraînement
• Les fondements de la physiologie
• Les subtilités de la planification de l’entraînement pour les sports technico-artistiques et technico-tactiques
• Minimiser l’interférence dans l’entraînement des qualités musculaires et énergétiques
• Périodisation en bloc
• Planifier des entraînements et des interventions efficaces
• Planifier les interventions de préparation mentale
• Planifier les interventions nutritionnelles
• Planifier les microcycles
• Quantification et suivi de la charge d’entraînement
• Suivi de la charge d’entraînement et de la variabilité de fréquence cardiaque de repos
• Théorie de la planification

PRÉPARATION PHYSIQUE

• Créer des séances d’entraînement ciblant les différentes qualités physiologiques
• Développer des programmes de préparation physique
• Distribution de la charge d’entraînement et de l’intensité
• Entraînement concurrent et gestion de l’interférence
• Entraînement de la vitesse
• Entraînement polarisé et autres méthodes de distribution de la charge
• La course à pied
• La musculation chez l’enfant et l’adolescent
• La technologie au service de la préparation physique
• Le gainage pour préparer et protéger les athlètes qui sont engagés dans un programme d’entraînement intensif
• Le monitoring à l’entraînement
• Le préconditionnement ischémique
• Le suivi longitudinal des qualités de force et vitesse
• L’entraînement par intervalles
• Les méthodes d’évaluation de la condition physique
• Les plateformes de force: un outil efficace pour l’évaluation des athlètes
• Optimisation de séances d’entraînement musculaire
• Prévention du désentraînement
• Principes d’apprentissage moteur
• Session pratique en préparation physique
• Sortir la préparation physique du gym
• Technologie et outils d’analyse de la performance
• Tester et suivre le développement des qualités physiques

LEADERSHIP ET COMMUNICATION

• Comment favoriser une communication enrichissante entre les entraîneurs et les intervenants de l’équipe de soutien intégré (ESI)
• Comment rester motivé comme entraîneur
• Communication interpersonnelle
• Évaluation et amélioration de l’efficacité de son leadership
• Gestion de soi et du stress
• Gestion des conflits
• Gestion d’une équipe de soutien intégré (ESI)
• Intégrer des innovations à l’entraînement
• Intervenir avec les nouvelles générations
• La prise de décision chez l’athlète
• Le savoir-être
• Optimisation des rétroactions données aux athlètes
• Planifier son développement personnel
• Pratiques éthiques
• Prise de décisions stratégiques et gestion du changement
• Travail d’équipe et collaboration
• Valeurs, mission et philosophie à l’entraînement

Location de locaux

• Salle de rencontre avec technologie
• Salle de rencontre sans technologie
• Location de plateau sportif:
  • Boccia
  • Escrime
  • Gymnase
  • Gymnastique
  • Judo
  • Trampoline
  • Piscine 3m
  • Piscine plongeon
  • Piscine 50m compétition
  • Piscine 50m entraînement
  • Piscine 25m compétition
  • Piscine 25m entraînement
  • Couloirs de piscine